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今年5月5日到了「立夏」節氣，代表夏天的到來，這時太陽到達黃經45度，萬物進入旺季生長，此時氣溫升高，人體的新陳代謝加快，容易煩躁不安、倦怠懶散，應好好注重飲食與生活作息，做好養生開運之道。

▲ 夏天 （示意圖／CANVA）

在夏季飲食上，記住要「涼補」，不可熱補，多食用清淡、生津解口、清熱解毒、又好消化的食材，例如紅棗、枸杞、小黃瓜、綠豆、薄荷、蘆薈等，平常多以水份取代含糖飲料，都可避免燥熱上火。

在這個時節，上午10點至下午2點的最炎熱時段，應避免長時間待在戶外，運動適量不過度，隨時喝水補充身體。最好減少頻繁進出冷氣房的次數，以免冷熱交替帶來的不適感，帶來頭痛或中暑危機。

此時精神的調養非常重要，應隨時保持心情平和、避免大大悲大喜，以免傷心又傷身。

授權來源：旺好運

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